När en närstående går bort drabbas man ofta av sorg, chock och en känsla av overklighet. Samtidigt behöver många praktiska beslut fattas – ibland redan inom de första dagarna. Det kan kännas överväldigande, men det finns hjälp och stöd att få. Här får du en översikt över vad som behöver göras och hur du kan få stöd för att behålla lugnet i en svår tid.

De första dagarna – det praktiska mitt i sorgen

När ett dödsfall inträffar ska en läkare fastställa dödsfallet och utfärda ett dödsbevis. Om dödsfallet sker på sjukhus eller äldreboende sköter personalen detta. Sker det i hemmet kontaktar du vårdcentralen eller jourläkare.

Många väljer att ta kontakt med en begravningsbyrå redan tidigt. De kan hjälpa till med allt från transport av den avlidne till kontakt med myndigheter och planering av begravningen. Att få professionell hjälp kan vara en stor lättnad, så att du kan fokusera på att ta farväl.

Kontakt med myndigheter och viktiga dokument

När dödsfallet är registrerat hos Skatteverket skickas informationen automatiskt vidare till andra myndigheter. Det finns ändå flera saker du som anhörig behöver ta ställning till:

• Anmäl dödsfallet till Skatteverket om det inte redan gjorts av läkare eller sjukhus.
• Planera begravningen – du behöver ta ställning till om det ska vara en jordbegravning eller kremation, och var ceremonin ska hållas.
• Kontakta banken – den avlidnes konton spärras tills bouppteckningen är klar.
• Bouppteckning ska göras inom tre månader efter dödsfallet. Du kan göra den själv eller ta hjälp av en jurist eller begravningsbyrå.
• Försäkringar och pension – kontakta försäkringsbolag och Pensionsmyndigheten för att undersöka eventuella efterlevandeförmåner.

Det kan vara bra att samla alla viktiga handlingar – som testamente, försäkringsbrev och kontouppgifter – på ett ställe. Det underlättar när du behöver lämna uppgifter till myndigheter eller banker.

Læs også:

Vad ska stå i en dödsannons? Råd för val av ord och uppgifter

Farväl

Att skriva en dödsannons kan kännas svårt, men med rätt ord kan den bli ett vackert avsked. Här får du vägledning i vad som bör stå med, hur tonen kan anpassas och hur du gör annonsen personlig utan att tappa respekten för den avlidna.

Dödsattesten – nyckeln till det praktiska arbetet efter ett dödsfall

Farväl

När en närstående går bort uppstår inte bara sorg, utan också en mängd praktiska frågor. Här förklaras vad dödsattesten är, vem som utfärdar den och varför den är avgörande för att kunna hantera allt som följer efter ett dödsfall.

Vem ska hålla talet? Så väljer och stöttar du rätt talare vid begravningen

Farväl

Ett begravningstal är ett sätt att hedra den avlidna och dela minnen med värme och omtanke. Här får du vägledning i hur du väljer rätt talare, hur du kan stötta personen inför uppgiften och hur talet kan bli en fin del av avskedet.

De första stegen efter ett dödsfall: Få stöd för att behålla överblicken

Farväl

När någon nära går bort kan det vara svårt att veta var man ska börja. I den här guiden får du en tydlig översikt över de första stegen efter ett dödsfall – från praktiska åtgärder till var du kan hitta stöd och hjälp för att orka vidare.

Få stöd – du behöver inte stå ensam

Sorg påverkar alla olika, men för de flesta hjälper det att prata om det som hänt. Många kommuner erbjuder sorggrupper, ofta via kyrkan eller vårdcentralen. Svenska kyrkan, frikyrkor och ideella organisationer har också samtalsstöd och grupper för sörjande.

Om du har svårt att orka med vardagen kan du be familj eller vänner om hjälp med praktiska saker som matlagning, handling eller kontakt med myndigheter. Det är helt naturligt att behöva stöd – både känslomässigt och praktiskt.

Planera avskedet i din egen takt

Även om vissa tidsfrister måste hållas är det viktigt att ta sig tid att fundera över hur du vill att avskedet ska vara. En begravning eller minnesstund kan bli ett vackert och personligt sätt att säga farväl – och ett viktigt steg i sorgeprocessen.

Fundera på vad som känns rätt: ska ceremonin vara liten och stillsam eller större med många deltagare? Vill du att någon ska hålla tal, läsa en dikt eller spela en särskild melodi? Många upplever att det ger ro att skapa en avskedsceremoni som speglar den avlidnes liv och värderingar.

Efter begravningen – när vardagen börjar igen

När ceremonin är över kan tystnaden kännas tung. Det är ofta då saknaden blir som mest påtaglig. Försök skapa små rutiner som ger struktur i vardagen – promenader, tid med nära och kära eller stunder för reflektion.

Sorg tar tid, och det finns ingen rätt eller fel väg att sörja. Vissa vill prata mycket om den som gått bort, andra finner tröst i stillhet. Det viktigaste är att ge dig själv tillåtelse att känna det du känner.

Om sorgen blir så tung att du har svårt att fungera i vardagen kan du söka professionell hjälp hos en psykolog, kurator eller präst. Det finns också stödlinjer, som exempelvis Sorglinjen och Mind Självmordslinjen, där du kan få samtalsstöd anonymt.

Att behålla överblicken – ett steg i taget

Ett dödsfall vänder upp och ner på tillvaron, men du behöver inte ha kontroll över allt på en gång. Ta ett steg i taget och använd det stöd som finns omkring dig. Med hjälp från familj, vänner och professionella kan du gradvis hitta tillbaka till lugnet och börja hitta vägen genom sorgen.